Жить в балансе

Жить в балансе

Как вернуть в жизнь баланс особенно во время материнства, рассказывает Елена Яковлева, руководитель центра йоги, массажа и телесных практик, Body & Soul.

Как сбалансировать различные сферы жизни для гармонии и благополучия?

Жизненный баланс — это всё. Каждому человеку необходимо обладать мастерством сёрфинга между сферами жизни, не заваливаться в что-то одно. Семья, профессия, обучение, развитие. Иногда по объективным причинам какая-то из сфер будет преобладать, это нормально, но в определённый момент нужно вернуться к балансу.

Для балансировки сознания и тела очень эффективны практики йоги, звуковая и арттерапия, медитации, которые помогают развернуть ваше сознание в том направлении, куда вы ранее даже не смотрели:

❖ Йога – инструмент, который помогает находить в себе точки опоры, тело – мощный инструмент, который никогда не предаст и не соврет. А состояние мыслей напрямую зависят от состояния тела. Тело нужно поддерживать в тонусе постоянно.

❖ Звуковая терапия создает вибрации, меняющие человека не только на физическом плане, но и на энергетическом. Звуковые частоты способны влиять на мозговую активность, нервную систему и даже работу органов, создавая общее ощущение гармонии и расслабления.

❖ Медитации – отличный способ узнать себя. За все наши мыслительные процессы отвечают определенные волны, которые излучает наш мозг. С помощью медитаций мы можем направить работу нашего мозга себе во благо.

Рекомендации по гармонизации жизни для будущих и молодых мам

Самое мощное, что есть для женщины – материнство. Оно перепрошивает и испытывает на прочность. Во время материнства самое главное - сохранять себя. Очень часто молодых мам никто не поддерживает. Есть такое мнение: «Все рожают и что тут такого». Женщина максимально не защищена в этот период. Если мама не чувствует поддержки, определенности, то ребенок тоже это чувствует.

Я считаю, что к материнству, нужно готовиться и физически, и ментально, ведь изменится все – произойдет гормональный сбой, тебя будет накрывать. И это нормально, просто нужно быть к этому готовой.

К этапу родов нужно подготовиться, научиться дышать, самой анестезировать и успокаивать себя через дыхание. Наше тело может все, главное не паниковать.

В перинатальный период формируется две трети личности ребенка и то, как мама проживает этот период напрямую влияет становление на нового человека. В древних культурах – беременная женщина, сакральный образ. С каким посылом придет человек в этот мир, все зависит от состояния гормональной системы матери.

После рождения малыша, крайне важно, как можно быстрее возвращать себя к своей жизни. При этом необходимо максимально посвящать время ребенку, чем больше, тем лучше. Внутреннее состояние благополучия ребенка формируется только рядом с матерью. Первый год-полтора жизни – очень важный период с точки зрения психики и формирования мировосприятия.

В конце хочу пожелать слышать себя, чтобы понять, чего хочешь именно ты и не бояться следовать за этим и выбирать себя. Внутри нас есть компас, который знает, куда и как надо идти!

Материал подготовлен в рамках партнёрства фонда «Доброе дело» и Центра йоги ‌и телесных практик Body&Soul.


***
Мы просим оформить любое пожертвование на поддержку работы фонда. Если пожертвование будет регулярным, мы сможем строить долгосрочные планы в работе, а семьи – надеяться на улучшение жизненной ситуации.